PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• individualidad: el entrenamiento debe ir acorde  a las características de cada persona ya que se generan adaptaciones uncias en cada individuo ya sea por la edad, sexo, hábitos, etc.
• especificidad de la carga: para que se produzca adaptación  y no haya sobre compensación se debe tener en cuenta que después de aplicar una carga debe de haber una recuperación para garantizar la adaptación. 
• super compensación: proceso que permite aumentar las reservas funcionales. 
• aumento progresivo de la carga: proceso de entrenamiento dentro de la planificación debe ir de lo global a lo especifico.
• continuidad: para que se produzca adaptaciones crónicas se debe aplicar una carga de forma regular en función a la adaptación del organismo.

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA:

es el proceso que debemos seguir para alcanzar un objetivo concreto en unos plazos determinados  en etapas definidas.

• estructura
• periodo preparativo
• competitivo
•  transitorio. 

CARGAS DEL ENTRENAMIENTO:

Es la unidad de medida que se utiliza para poder aplicar un estimulo fisiológico  buscando una evolución en la persona.

%	Nivel	f.c
100	Máximo	180
90	Casimaxima	180-170
75-86	Sudmaxima	170-160
75-60	Moderada	160-150
60-50	medio	150-40

PROCESOS DE ADAPTACIÓN 
el síndrome general de adaptación, la adaptación se da en el ser en todos los procesos de su vida ,se caracteriza por una modificación total parcial temporal permanente alcanzado un nivel superior.